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          预防牙周病应该怎么做?3个小妙招可以帮到你

          2019年04月24日      

          牙周病发生?#20445;?#29273;龈会出现水肿、牙齿松动,而且咀嚼能力明显下降等问题,最终容易引起牙齿的脱落。所以大家应该重视牙周病的预防,要做好生活中的小细节。

          预防牙周病应该怎么做?3个小妙招可以帮到你!

          1、保持口腔的清洁和卫生

          在口腔里面有很多种细菌,刷牙6个小时之后就会形成新菌斑。吃完饭3?#31181;?#20043;内也建议刷牙,避免食物?#24615;?#27531;留在口腔内,养成早晚刷牙的好习惯,尤其是睡觉前刷牙是最关重要的,应该选择比较软而且?#26800;?#24615;的牙刷。刷上面牙齿的时候要让刷毛顺着牙缝的方向往下刷,刷下面牙齿的时候,要从下往?#19979;?#24930;的刷,不能直接横着刷,不然会引起牙龈的萎缩。

          2、多锻炼口腔

          平时可以多吃一些粗纤维的食物,这样能够?#35813;?#30340;解决,从而刺激了唾液分泌,冲刷了口腔里面的污物,具有自洁牙齿的功效,同时也?#24247;?#20102;牙周组织。尽量让养成双侧轮流咀嚼,不然会引起牙龈萎缩以及两侧脸不对称。也可以把双手清洗干净,使用右手的食指来按摩牙龈,每次按摩三?#31181;櫻?#36825;样能够正常局部的血液循环,增强了牙周组织的代谢能力。

          3、要护理好牙齿

          40岁以上的人群要定期的去做口腔检查,看看补牙是否完整,补牙的填充物出现磨损以及松动后容易滋生大量的细菌,从而引起龋齿,所以应该多观察补牙。另外要保持清洁,不然会增加患上关节炎以及心脑血管疾病的风险。吃完饭三?#31181;?#24038;右应该使用温水来漱口,也可以使用淡盐水,然后用食指来对牙龈部位进行按摩,能够改善病变组织的血液循环,帮助消除炎症。每天早晨?#29273;?#20043;后做叩齿的运动,这样能够运动牙根部,从而达到了固齿和健齿的效果。

          温馨提示

          要合理的安排日常起居以及饮食,多吃新鲜的蔬菜以及水果,要保持大便的通常,避免吃一些煎炸以及油腻的食物,戒掉烟酒,做到早睡早起,每天要保证有8个小时的睡眠时间。白天应该使用具有清洁功能的牙膏,这样能够去除口腔的异味以及异物,从而提高了牙龈的抗病能力。当牙周疾病发展到一定程度时需要去医院做治疗,不能拖延。

          (责任编辑:巫思怡 )

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