10分钟超有效瘦身瑜伽书籍介绍
          10分钟超有效瘦身瑜伽书籍介绍
          瑜伽瘦身新概念随时随地10分钟超有效的瘦身瑜伽本书以实际生活需要为依据根据不同的情境特别科学设计了独特的瑜伽组合加入了详细的主题性流程图每一系列的图都有?#26377;?#24615;适宜在上午下午晚间路上进行见缝插针的练习随时随地融入生活每套动作分步图解详细一看就懂并可以在10分钟内完成轻松练习书中更针对应急健康等读者最为关注的热点设计了应急宝典和健康宝典解决特殊情况的应急情境和满足健康养生的需求
          抗疲劳瘦身篇驱走疲劳动出好身材
          坐着也减肥
          坐着也能减肥?是的这就是瑜伽的神奇之处不管是在办公?#19968;?#26159;在家里长期坐着都会导致身形的肥胖但是以下这组练习可以帮您减掉积压的脂肪表示身形的苗条
          午休后快速清醒
          午后人容易倍感疲倦心神难以集中怎样可以摆脱这?#20013;?#22833;重的状态回复精力充沛下面这组练习就是为午后时段上班人群的快速清醒量身打造的瑜伽操简单又健康
          美颈又瘦肩
          肩颈疼痛常常困扰着office lady 和主妇们而?#19968;?#24456;容易留下长期病患怎样从日常生活中防治肩颈疾病并且达到美颈瘦肩的目的以下的这组练习就是一个不容错过的选择
          特效塑身篇:活力瘦身快速醒肤,甩掉赘肉
          part1:懵懂地醒来之后
          刚醒来这时候或许连眼睛都睁不开请按照下面这组练习把身体由内而外地唤醒吧
          part2:不想起床再懒一下
          还想懒在床上挣扎着不想起来吗尝试做下这组动作帮你驱走懒虫十分有效哦
          part3:起床之后振奋精神
          起床之后身体还是懒散的提不起精神?接下来的练习可以很好地助您提升精神呢
          part4清除宿便瘦小腹
          清?#30475;?#29702;宿便可以清理肠胃使身体一身轻松那么就快跟着以下的步骤练习吧